グルコサミンの種類
健康のため、関節に良いとされているグルコサミンですが、グルコサミンにもいくつかの種類があるのを知っていましたか？
・グルコサミン硫酸塩
・グルコサミン塩酸塩
・n-アセチルグルコサミン
・発酵グルコサミン
など同じグルコサミンと呼ばれるものでも、実は違いがあるのです。
呼び名が違うため、一見全く違うもののようにも思えてしまいますが、実際にはまったく異質のものではありません。
全て同じグルコサミンなのですが、何が違うのか？
それは分子量の違いになります。
分子の大きさを変えることで、同じグルコサミンでも、その効果に差が出てくるのです。
一般的に市販されているサプリメントには、グルコサミン硫酸塩とグルコサミン塩酸塩が多く使われています。
種類と効果
グルコサミンにもいくつかの種類があり、それが分子量の違いであるとわかりました。
では、分子量が違うと実際にはどのような違いがあるのでしょうか？
一般的に一番多く使用されている、グルコサミン硫酸塩と、グルコサミン塩酸塩で比較してみましょう。
この2つの分子量を比較した時次のようになります。
グルコサミン硫酸塩＞グルコサミン塩酸塩
これはグルコサミン硫酸塩の方が分子量が大きいという事を表します。
分子量の小さい、グルコサミン塩酸塩の方が吸収率がよくなります。
効率よく吸収するには
このことから、より効果的にグルコサミンを吸収したい場合には、グルコサミン塩酸塩の方を選ぶのが良いとされています。
グルコサミン塩酸塩も、グルコサミン硫酸塩も、カラダに吸収された後には、グルコサミンとなるのですが、吸収のスピードと量に違いが出てきます。
もしもあなたが、よりよくグルコサミンを吸収したいと考えるのなら、分子量が小さく吸収力にも優れた、グルコサミン塩酸塩を使用したものを選ぶといいでしょう。
しかし海外では、グルコサミン硫酸塩が多く使われているとの報告もあります。
国が違えば、好まれるタイプも違うのでしょうね。
同じ量のグルコサミン硫酸塩と、グルコサミン塩酸塩を摂取した時、体内利用率はグルコサミン塩酸塩の方が高いと覚えておきましょう。
健康のため、関節に良いとされているグルコサミンですが、グルコサミンにもいくつかの種類があるのを知っていましたか？
・グルコサミン硫酸塩
・グルコサミン塩酸塩
・n-アセチルグルコサミン
・発酵グルコサミン
など同じグルコサミンと呼ばれるものでも、実は違いがあるのです。
呼び名が違うため、一見全く違うもののようにも思えてしまいますが、実際にはまったく異質のものではありません。
全て同じグルコサミンなのですが、何が違うのか？
それは分子量の違いになります。
分子の大きさを変えることで、同じグルコサミンでも、その効果に差が出てくるのです。
一般的に市販されているサプリメントには、グルコサミン硫酸塩とグルコサミン塩酸塩が多く使われています。
種類と効果
グルコサミンにもいくつかの種類があり、それが分子量の違いであるとわかりました。
では、分子量が違うと実際にはどのような違いがあるのでしょうか？
一般的に一番多く使用されている、グルコサミン硫酸塩と、グルコサミン塩酸塩で比較してみましょう。
この2つの分子量を比較した時次のようになります。
グルコサミン硫酸塩＞グルコサミン塩酸塩
これはグルコサミン硫酸塩の方が分子量が大きいという事を表します。
分子量の小さい、グルコサミン塩酸塩の方が吸収率がよくなります。
効率よく吸収するには
このことから、より効果的にグルコサミンを吸収したい場合には、グルコサミン塩酸塩の方を選ぶのが良いとされています。
グルコサミン塩酸塩も、グルコサミン硫酸塩も、カラダに吸収された後には、グルコサミンとなるのですが、吸収のスピードと量に違いが出てきます。
もしもあなたが、よりよくグルコサミンを吸収したいと考えるのなら、分子量が小さく吸収力にも優れた、グルコサミン塩酸塩を使用したものを選ぶといいでしょう。
しかし海外では、グルコサミン硫酸塩が多く使われているとの報告もあります。
国が違えば、好まれるタイプも違うのでしょうね。
同じ量のグルコサミン硫酸塩と、グルコサミン塩酸塩を摂取した時、体内利用率はグルコサミン塩酸塩の方が高いと覚えておきましょう。